Jika sudah berlebihan dan lebih lama waktu yang Anda pakai untuk berselancar di dunia maya, mungkin Anda patut coba detox medsos atau sebutan lainnya adalah puasa medsos.

Untuk mengawalinya, Anda bisa coba menjalaninya dalam waktu satu minggu. Anda akan merasakan beberapa manfaat yang muncul setelah beristirahat sejenak dari medsos, seperti di bawah ini.

1. Tidur Lebih Nyenyak

Apakah anda yang termasuk sering membuka medsos dulu sebelum tidur? Faktanya, cahaya yang dipancarkan dari layar smartphone dapat mengganggu produksi hormon melatonin pada tubuh. Padahal hormon tersebut mempunyai tanggung jawab untuk membantu Anda tertidur. Kebiasaan inilah yang membuat kebanyakan orang sering susah tertidur cepat. Karena itu, cobalah untuk mengurangi kegiatan berselancar medsos sebelum tidur, pasti Anda akan lebih cepat terlelap.

2. Mengurangi Kecemasan

Terlalu berlebihan dalam berselancar di dunia maya tidak baik untuk diri Anda. Terus menerus melihat unggahan orang lain cenderung akan membuat Anda sering membandingkan hidup yang Anda jalani dengan hidup mereka yang "terlihat lebih bahagia" di foto. Menurut seorang profesor psikologi dari Kent State University, beristirahat dari medsos dapat membantu mengurangi kecemasan berlebihan hingga depresi. 

3. Waktu Luang untuk Hal Positif

Jika sebelumnya Anda terlalu sibuk bermain medsos, saat jauh dari medsos Anda akan punya waktu untuk merenungkan hal yang dulunya tertunda untuk Anda lakukan. Waktu luang yang Anda miliki juga semakin bertambah. Anda bisa melakukan aktivitas sederhana dan seru seperti makan bersama keluarga, memasak bersama keluarga atau teman, membaca buku, membersihkan kamar, atau makan dengan kerabat dekat tanpa harus mengkhawatirkan update pada medsos.

4. Mengurangi Kekhawatiran

Jika terlalu berlebihan bermain medsos, biasanya kita akan cenderung dilanda kecemasan kalau semenit saja tidak mengintip medsos demi kabar terbaru. Menangani obsesi medsos memang susah-susah gampang. Namun, jika Anda mau berusaha mencoba, setidaknya dengan tidak terlalu sering membuka medsos, Anda bisa mengendalikan kecemasan dan membiasakan diri agar tidak ketergantungan mencari kabar lewat medsos.

5. Irit Kuota

Saat kita membuka medsos terlalu lama, berarti akan banyak pula kuota internet yang terpakai. Daripada uang Anda terpakai untuk membeli kuota internet terus-menerus, alangkah lebih baik uang tersebut disimpan untuk membeli sesuatu yang lebih berguna atau ditabung untuk digunakan untuk keperluan mendadak.

Bagaimana? Tertarik untuk mencoba?

Sumber : https://www.liputan6.com/tekno/read/3646044/5-manfaat-yang-didapat-jika-kamu-puasa-media-sosial

Disunting Oleh: HOOD